КОРОТКАЯ СИЛОВАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. Интенсивно и горячо. 14 минут
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал / @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga
👉🏻 Мой cайт https://milkyveganyoga.com/
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Данное видео - интенсивный силовой йога комплекс, который подойдет тем, кто уже знаком с практикой йоги. За 14 минут мы проработаем все основные группы мышц: руки, ноги, пресс и спина.
Если комплекс вам подходит, но темп слишком интенсивный, попробуйте поставить скорость воспроизведения на 0.75.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
[email protected]
+79680380768 (Whats'up, Telegram)
#йога #йогадома #yoga
