МЯГКАЯ БЕРЕЖНАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ ТРИМЕСТРОВ БЕРЕМЕННОСТИ. Практика на каждый день для беременных.
Если Вам понравилась практика, я приглашаю Вас на мой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих".
https://www.milkyveganyoga.com/yogafo...
Приобрести и оплатить курс возможно из любой точки мира.
👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал / @milkyvegan
Добро пожаловать на очень мягкую, бережную и поддерживающую практику для беременных.
Данное занятие подойдет для всех триместров беременности, при условии, что вы чувствуете себя хорошо и нет противопоказаний от врача.
Беременность - особое состояние, когда телу очень нужна наша поддержка и забота. Даже если сегодня у вас совершенно нет сил, эта практика вам может подойти. Подстраивайте все положения под себя. Окружите себя подушками и постарайтесь всю практику подкладывать их так, как будет удобно именно вам. В каждой асане отнеситесь к себе с максимальной заботой и поддержкой.
Надеюсь, эта практика поможет вам накопить энергию и улучшить ваше состояние.
Занимались ли вы ранее или только начинаете, в любом случае будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Теперь на вас ответственность не только за себя, но и за вашего малыша.
Перед практикой проконсультируйтесь с врачом.
Любые движения старайтесь подстроить под себя так, как они лучше всего ощущаются именно вами. Всегда следите за ощущениями в животе, не перенапрягая его.
Обязательно следите за дыханием, если дыхание через нос становится затруднительным - дышите ртом, чтобы не было ощущения нехватки кислорода.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
+79680380768 (Whats'up, Telegram)
[email protected]
