Убрать второй подбородок
При синдроме компьютерной шеи очень важно правильно организовать рабочее место, а так же досуг, который многие проводят за телефоном, планшетом или книгой. Экран монитора должен быть на уровне глаз. Сидя за компьютером, старайтесь сидеть прижавшись к спинке стула, а передней поверхностью тела касаться края стола. Такое положение тела считается правильным и нет возможности скруглить спину.
Изменение прикуса может произойти из за неправильной осанки и постоянного наклона головы, в этом случае челюсть сдвигается назад, линия нижней челюсти укорачивается, овал лица становится менее чётким. Очень важно работать на раскрытие грудного отдела, нормализовать статику шеи, контролировать положение головы и самое важно - положение языка. Язык должен лежать на верхнем небе, это его правильное положение.
Ежедневный самомассаж трапециевидной мышцы и упражнения для расслабления мышц шеи поможет устранить спазм и напряжение в мышцах и освободить пути тока лимфы. Укреплять мышечный, для поддержания тела в правильном положении.
Все упражнения для устранения второго подбородка вы можете найти на моем Ютуб канале.
А если вам необходима моя помощь, чтобы сложить для себя комплексную систему приглашаю вас на мой курс "Идеальная осанка".
