Правильное дыхание для красивой осанки
Диафрагма выполняет функцию главной дыхательной мышцы, от ее состояния зависит нормальная работа сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, желчеотток, а так-же наша молодость и красота.
В работе со сколиотической осанкой и кифозом (сутулостью) расслабление диафрагмы играет важную роль.
Благоприятным образом на работе диафрагмы отражаются :
дыхательная гимнастика
медитации
релаксация
прогулки на свежем воздухе
баня, сауна
кардио-тренировки с акцентом на раскрытие грудного отдела
достаточны сон при комфортной температуре, в хорошо проветренной комнате
сеансы массажа с остеопатическими элементами
самомассаж
работа с психологом для выявления и устранения причин стресса. ( Стресс является серьезной причиной спазмирования диафрагмы)
Если эта информация была для вас полезной, буду рада вашему 👍
