Бросай курить за 15 минут - Йога для начинающих
Интенсивные йога курсы от 7 дней:
https://unagrande.yoga/ru/challenges/
Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-kl...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...
Web: https://unagrande.yoga/ru/lessons/
В серии уроков "Бросай курить" мы помогаем избавиться от вредной привычки, заменив ее на более полезную.
Динамические элементы стоя, в упорах, в положении лежа на животе усиливают интенсивность дыхания. Это меняет привычный курящему стереотип поведения, меняя рисунок дыхания. Вдох становится глубже.
Использование сложных поз, требующих напряжения при исполнении позволяет организму вырабатывать бета-эндорфины, которые приносят удовольствие во время и после практики асан.
Прогибы и другие позы, раскрывающие грудную клетку, увеличивают объем вдыхаемого воздуха, убирают сжатость грудного отдела, часто наблюдаемый у курильщиков.
Занимайтесь регулярно!
