Йога для продвинутых — За 15 минут
Интенсивные йога курсы от 7 дней:
https://unagrande.yoga/ru/challenges/
Удобнее в мобильном приложении или на сайте:
iOS: https://apps.apple.com/ru/app/joga-kl...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...
Web: https://unagrande.yoga/ru/lessons/
Серия уроков «Йога для продвинутых» создана для тех, кто отлично освоил базовые позиции йоги и может приступить к исполнению более сложных элементов.
Разминкой к урокам является трехкратное исполнение известного комплекса «Сурья намаскар», после которого следует основная часть, традиционно начинаемая с поз стоя.
Помимо Приветствия солнцу все представленные асаны выполняются в статическом режиме, ибо только в статике можно качественно глубоко прокачать тренируемую область в асане.
В уроках большей длительности в приложении Unagrande YogaClub вы встретите Хануманасану, Ширшасану, Джану и Паривритта ширшасаны, Чакрасану, Краунчасану и ряд других сложных элементов.
Выполняя сложные асаны – не спешите, позвольте телу постепенно принять форму. Находясь в форме – дышите в тренируемые участки.
