РАСТЯЖКА верхней части тела | Шея + Плечи + Руки + Грудь + Спина | СТРЕТЧИНГ дома за 7 минут

Опубликовано: 15 Декабрь 2020
на канале: Masha Mironenko

16,266

586

Растяжка мышц верхней части тела на каждый день за 7 минут, которую можно делать в домашних условиях без оборудования. Подходит как для завершения тренировки, так и для легкой утренней зарядки, как для новичков, любителей, так и для опытных спортсменов.

Стретчинг после силовых или функциональных упражнений — также важная составляющая тренировки. Сегодня покажу вам эффективные и простые упражнения в домашних условиях для шеи, плеч, рук, груди и спины.
🔹
⏰ Таймкод:
0:00 - Привет!
0:13 - 1. Мышцы шеи
1:15 - 2. Дельтовидные мышцы
3:01 - 3. Грудные мышцы
3:57 - 4. Мышцы спины
5:05 - 5. Комплексные упражнения
7:04 - До встречи!
🔹
Пиши мне в соцсетях:
Инст:   / mirosha_shvedova
ВК: https://vk.com/autumnm
ТТ:   / mirosha_shvedova
🔹
#растяжка #фитнес #стретчинг
🔹
🔹
🔹
Музыка🎧:
1️⃣ Relax - Smooth Trap Soul Hip Hop Beat Chill Instrumental (Prod. Tower B. x L.E.M.)
Video Link:    • "Relax" - Smooth Trap Soul Hip Hop Be...
2️⃣ Better Days - LAKEY INSPIRED (Ultra Penguin)
Video Link:    • Video