СТЕП-АЭРОБИКА #2 | Степ для начинающих | Полная тренировка дома

Опубликовано: 17 Июль 2020
на канале: Masha Mironenko

26,024

628

Степ-аэробика - это крутейшая кардио-тренировка, которая поможет вам сжечь до 500 ккал!
Сегодня в домашних условиях учим две несложные симметричные связки на 32 счета каждая
Затем соединяем их и танцуем! Без специального оборудования!
Вместо степа можно использовать любую дощечку, коврик из ванной или изоленту («наклейте» ею импровизированный степ! :)
Спортивная обувь обязательно!
Разминка и заминка включены!
🔹
Таймкод:
0:00 - Привет!
0:55 - Разминка
5:10 - Первая связка
17:10 - Вторая связка
24:00 - Собираем всё вместе
29:50 - Заминка
32:25 - Финиш! Молодцы!
🔹
Пиши мне в соцсетях:
Инст: / mirosha_shvedova
ВК: https://vk.com/autumnm
ТТ: / mirosha_shvedova
🔹
#степ #фитнес #тренировка