ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ за 40 МИНУТ - Грудной отдел, Поясница и Тазобедренные суставы
Динамическая практика на развитие и поддержание здоровой гибкости во всем теле. Урок состоит из суставных мобилизаций и мягких растяжек, которые помогут устранить мышечные спазмы, чувство скованности и дискомфорта. Основной акцент работы заключается в проработке тазобедренных суставов, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. Комплекс можно выполнять как восстанавливающий между интенсивными тренировками или после длительного отсутствия практики; можно использовать в качестве универсальной разминки перед силовой тренировкой или как самостоятельную гибкостную практику.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
-------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
---------------------------------------
"ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
----------------------------------------
- сайт
- группа в контакте
- страничка в контакте
- инстаграм
- группа в одноклассниках
- страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ
