Причины и профилактика хронической усталости.
Переутомление или выгорание, когда ты очень сильно устал и у тебя не осталось психической энергии продолжать так жить дальше. Про стадии такого рода утомления и про первую помощь, про психологические техники выхода из такого состояния мы говорили тут - • Хроническая усталость и выгорание: чт...
А в этом ролике поговорим подробнее про причины хронической усталости и ее профилактику.
💰ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ - https://www.donationalerts.com/r/anim...
📱ИНСТАГРАМ - / oneteasketch
СОТРУДНИЧЕСТВО - [email protected]
🎬 ЧТО ЕЩЁ ПОСМОТРЕТЬ
Как победить лень и прокрастинацию - • Как победить лень и прокрастинацию. К...
Серия роликов про финансовую грамотность - • Финансовая грамотность для новичков. ...
⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
0:00 Кратко о чём это видео.
00:42 Причины хронической усталости.
01:06 Многозадачность.
01:46 Проблема выбора. Тупики.
03:00 Здоровая психика способна выдерживать стрессы.
03:24 Недосып.
04:11 Гормональный сбой.
04:55 Хронические заболевания.
05:25 Несбалансированное питание и диеты.
06:07 Лекарства.
06:39 Профилактика выгорания. Режим дня.
07:23 Правильный отдых.
08:06 Перерывы в течение рабочего дня.
08:30 Будьте честными со своими амбициями.
09:10 Зачем я это делаю? Честная рефлексия.
усталость от безделья, усталость от жизни, усталость на работе, апатия, страх, усталость от людей, выгорание, депрессия, трудоголизм
#психология #выгорание
