Утренняя зарядка за 3 минуты. Быстрая гимнастика. Йога утром
Утренняя гимнастика за 3 минуты. Для тех, кто думает, что у него нет времени :)
Это комплекс упражнений, который позволит вам сделать быструю утреннюю разминку, взбодрить свое тело простыми упражнениями всего за 3 минуты.
Многие не делают йогу утром, так как считают, что на это у них не остается времени, но лучше сделать зарядку для тела всего за несколько минут, чем ничего не делать.
За эти пару минут простой йоги, вы разомнете свои мышцы, разогреете суставы, улучшите кровообращение - повысите подвижность и легкость своего тела, а соответственно и бодрость.
За 5-10 минут перед утренней зарядкой, выпейте стакан теплой питьевой воды - это разжижит кровь после сна, запустит основные процессы организма...
