3 лучших упражнения для растяжки спины | Повторяйте каждое упражнение по 30 секунд, не спешите!
Курс: Йога для начинающих https://clck.ru/sXWFc
Первый урок из курса • Курс для начинающих ЙОГА СТАРТ | Урок...
Поддержать нашу команду можно тут: https://boosty.to/yogawork
Стать спонсором канала: / @yogawork
Телеграмм https://t.me/yogawork
ВК https://vk.com/yogawork
Инстаграм / yoga_online_
Растяжка спины важный этап терапии позвоночника. Она рекомендована к проведению до и после основных упражнений лечебной физкультуры. Тренировка спины направлена на активизацию кровообращения в поврежденных зонах. Регулярная растяжка спины позволит укрепить мышцы, сделать их эластичнее.
Профилактическая растяжка спины позволяет достичь следующих целей:
1. Расслабление мышц после нагрузок.
2. Удаление отходов обмена веществ, образовавшихся в процессе тренировки, что снизит болевой синдром в период восстановления, ускорит процессы восстановления.
3. повышение гибкости - оказывает положительный эффект на силовые упражнения.
4. Упражнения для осанки улучшают состояние позвоночника. Данный фактор особенно важен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Растяжка спины оказывает положительное воздействие на подвижность суставов, что обеспечивает результаты в силовых тренировках. Упражнения на растяжку спины являются неотъемлемым элементом любого вида спорта.
