Fit recept č.1: Zdravý kuřecí sendvič s pršutem! 🤤🥪 NEBBIA x FitMeal

Опубликовано: 06 Июнь 2023
на канале: NEBBIA SK&CZ

111

Tak tohle bude mňamka! 🤤 Připrav si tento úžasný recept, který spojuje skvělou chuť a vysoké nutriční hodnoty - 26,9g bílkovin na jednu porci! 🤯 Ve spolupráci s @fitmealcz a naší NEBBIAgirl Klaudií jsme si pro tebe připravili návod na přípravu zdravého kuřecího sendviče s pršutem. 🍗 Tento recept je skvělou volbou pro všechny, kteří se snaží jíst zdravě a udržovat svou kondici. 🏋️‍♀️ Je plný chutí a zároveň skvěle vyvážený, aby tě nasytil na dlouhou dobu. Se svými 403 kcal na jednu porci si ho můžeš připravit jako svačinku ale i oběd! 💪

📋 Potřebné ingredience na 1 sendvič:
30 g čerstvého sýru (např. philadelphia, lučina, žervé, atd.)
2 plátky římského salátu
15 g pršutu
2 ks sušených rajčat
1 ks sázeného vejce
30 g kuřecích prsou (v hotovém stavu)
2 plátky celozrnného toastového chleba
k dochucení: sůl, mletý pepř

👩‍🍳 Postup:
1️⃣ Kuřecí maso ochutíme solí a pepřem a lehce připravíme na pánvi potřené olivovým olejem.
2️⃣ Jeden plátek toastového chleba potřeme čerstvým sýrem a položíme na něj jeden list římského salátu, pršut, kousky kuřecího masa, vejce, sušená rajčata a opět list římského salátu.
3️⃣ Přiklopíme druhým plátkem toastového chleba, který jsme také potřeli čerstvým sýrem.

🍽️ Servírování:
Hotový sendvič rozkrojíme na polovinu. Pro lepší manipulaci ho můžeme dále rozdělit na čtvrtiny nebo trojúhelníčky a případně je propíchnout delším párátkem. A hotovo! Můžeme se pustit do vychutnávání tohoto výtečného sendviče.

📋 Nutriční hodnoty na 1 porci:
403 kcal
26,9 g bílkovin
25,9 g sacharidů
21,07 g tuků

SLEDUJ NÁS
🖤 INSTAGRAM: @nebbia_skcz & @fitmeal.cz & @k_mikitkova
🖤 BLOG: https://nebbia.fitness
#zdravyrecept #fitmeals #zdravastrava #jimezdrave #fitzivotnistyl #recepty #fitrecepty